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2 効率的にくびれたウエストを作るお腹の”インナーマッスル”を鍛えるとは 21 ウエストラインをきれいに作る筋肉「腹斜筋」 22 垂れ下がった内臓を引き上げるお腹のインナーマッスル「腹横筋」 23 内臓を支える骨盤のインナーマッスル「骨盤底筋」.
くびれ 作る 筋 トレ. くびれを作るレベル別お尻歩きエクサ 0300 台風被害のリンゴ農家が酒蔵とシードル開発 若手経営者も支援 「魅力高め復興に」. くびれのある魅力的なウエストに憧れる女性は多いはず。 「お腹のトレーニング＝腹筋」というイメージがあるかもしれませんが、実は何となく腹筋をしても くびれを作るために 重要な筋肉に効いていない んです！ また間違ったトレーニングでくびれがなくなることもあるため. 腹斜筋の近くについた脂肪を落とすことでキュッと引き締まったくびれを作ることができるのです。 また、腹斜筋はコルセットのような働きをします。 腹斜筋を鍛えれば、キュッと引き締まったくびれができるだけでなく、 体幹が安定して歩き姿が綺麗になる効果もありますよ！.
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