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マグネシウムは不足しやすいミネラル です。 体内にあるマグネシウムが不足すると、不眠症に陥ったり、偏頭痛といった症状が起こります。 マグネシウムは体を動かしたり、健康な体を維持するのに必須なミネラル。 しかし、1日に必要な量のマグネシウムを食事から摂取するのは難しく.
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