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3－2．太股を引き締める効果のある筋トレ 太股の筋肉は全体重を支える大切な筋肉 です。 疲労が蓄積されると肉離れや腰痛の原因にもなりますので、日頃から柔軟性を高めるトレーニングを心がけましょう。 筋トレ1 シングル・レッグ・カーフ・レイズ.
太股 痩せる 筋トレ. 2 前ももの張りはストレッチで解消！ 3つの筋肉のほぐし方を紹介 21 ①前ももを伸ばすストレッチ＜毎日の習慣に＞;. 筋トレ・腹筋が苦手でも簡単にできる「シングルレッグ」 筋トレ初心者や、腹筋が苦手、腹筋をすると腰が痛くなってしまう人にピッタリなボディメイクです。 1 仰向けになり手を頭の後ろで組み、股関節と膝が90度に曲げるように脚を上げます。.
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